لا شك أن السلطة تتمتع بفوائد صحية رائعة، وهى أنواع متعددة، وتشترك جميعاً فى احتوائها على الخضروات كمكون أساسى، وعلى إضافات مثل الخل والليمون وزيت الزيتون، وهو ما يجعلها سهلة الامتصاص سريعة الهضم، ولا تحتوى سوى على قدر قليل من السعرات الحرارية. لكن تؤكد الدكتورة هناء محمد أخصائية التغذية، أن أشهر السلطات المنتشرة على الإطلاق قد تكون غير مفيدة، وتزيد من السعرات الحرارية التى يحصل عليها الجسم مما يساهم فى زيادة الوزن. وتابعت خبيرة التغذية أن السلطات بجميع أنواعها مفيدة، ولكن بشروط ألا تزيد فيها كميات المكونات ذات السعرات الحرارية العالية، لافتة أن سلطة الحمص المعروفة والتى يتم إعدادها من الحمص المطحون سعراتها عالية ولا ينصح بتناول كميات كبيرة منها، وكذلك سلطة السيزر الشهيرة، والتى تحتوى على الكثير من المايونيز والزيت، وهما من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية، كما أنها غير سهلة الامتصاص، وإليكم عدد من النصائح: - ابتعدى عن إضافة الكثير من زيت الزيتون للسلطة، لأنه يتسبب فى زيادة الوزن ويجعلها غنية بالسعرات والدهون. - اهتمى بتوافر كل الخضروات الطازجة فى السلطة، حيث يحصل الجسم على الكثير من الطاقة والقليل من السعرات. - ابتعدى عن إضافة الخبز المحمر والكاتشب والمايونيز للسلطة، فهذا يفقدها فوائدها المثيرة، ويجعلها وجبة دسمة.

» تابع القراءة

مفاجأة جديدة وقد تكون صادمة للكثيرين كشفت عنها مؤخرًا صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت إلى أن السكر قد يكون أخطر على ضغط الدم ويساهم فى رفع مستوياته أكثر من السكر. وكشفت الدراسة الجديدة التى أشرف عليها باحثون من جامعة نيويورك وجامعة كنساس وشملت 8760 شخصًا بالغًا، أن السكر يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم أكثر من الملح، بينما لا توجد أى علاقة بين تناول الملح والإصابة بارتفاع ضغط الدم. وفسر الباحثون ذلك، مشيرين إلى أن مستويات السكر العالية تؤثر على إحدى المناطق الحيوية بالمخ، وتتسبب فى تسريع ضربات القلب، ورفع الضغط الدموى. ونشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية "American Journal of Cardiology"، كما نشرت اليوم، الأحد، على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية. كان الاعتقاد السائد بين ملايين البشر على مدار العقود الماضية هو دور الملح فى رفع ضغط الدم، وصدرت توصيات لا حصر لها بضرورة الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، وخاصة أنها ترفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25%، وتتسبب فى وفاة 3 ملايين شخص سنويًا.

» تابع القراءة

مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 27 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل الهارب الجزء الاول
-الحلقة 27  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 27  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل
الهارب الجزء الاول -الحلقة 27  كاملة مترجمة ، دى 27 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل الهارب الجزء الاول -الحلقة 27  كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 27 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 26 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل الهارب الجزء الاول
-الحلقة 26  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 26  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل
الهارب الجزء الاول -الحلقة 26  كاملة مترجمة ، دى 26 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل الهارب الجزء الاول -الحلقة 26  كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل الهارب الجزء
الاول -الحلقة 26 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة