من يعتاد الرياضة يعانى أشد المعاناة فور التخلى عنها، مقولة أكدتها الدكتورة سارة راضى أخصائية العلاج الطبيعى، موضحة أن الجسم الذى اعتاد الرياضة، ولا نقصد هنا الرياضيين المحترفين فقط، بل على العكس، الجسم الذى يعتاد ممارسة التمارين الخفيفة اليومية يعانى عندما يتخلى الإنسان عنها فجأة. والرياضة اليومية تجعل الجسم يعتاد النشاط والحيوية، وتتحسن صحته تدريجا، والتوقف المفاجئ ينتج عنه أضرار بالغا لا يعى خطورته الكثيرين، ومن بعض أضرار التوقف الفجائى عن الرياضة بأنواعها : - زيادة نوبات الشعور بالصداع وآلام الرأس، والرقبة، والكتفين بشكل خاص - زيادة الوزن بشكل ملحوظ فجأة، خاصة مع توقف معدلات الحرق التى اعتادها الجسم - تبذب النفسية وقلة الثقة بالنفس، والضيق غير المبرر، نتيجة التوقف المفاجئ عن مصدر الثقة فى النفس وهى الرياضة، مع القلق الدائم على شكل الجسم ورشاقته وتهديد نحافته. - الشعور بالكسل وتكسير الجسم، المعاناة من آلام المفاصل والعضلات عند الحركة - قلة حصيلة النشاط الذهنى والبدنى بالتدريج، ويشعر الشخص بحالة من الإجهاد الذهنى والبدنى الدائمين - النهجان وصعوبة التنفس، وانعدام القدرة على صعود السلم بسهولة كما فى السابق - قد يفقد الشخص قدرته على مواجهة زيادة الوزن المفاجئ، فتهبط همته، ولا يأبه لتناول الطعام فيصبح من اصحاب السمنة المفرطة.

» تابع القراءة

مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى-الحلقة
33
 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى
-الحلقة 33

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى -الحلقة 33

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل
العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 33

  كاملة مترجمة ، دى 33

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 33 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل العشق المشبوه
الجزء الثانى -الحلقة 33

 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

مسلسل عروسات هاربات-
الحلقة
25 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل عروسات هاربات
-الحلقة 25

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 25

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل عروسات هاربات -الحلقة
25

  كاملة مترجمة ، دى 25

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 25 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 25
 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

يعد سقوط الشعور وضعفه من أبرز المشاكل التى تواجه الكثير من الشباب والرجال وكذلك الفتيات والنساء، وتسبب للعديد منهم مشاكل نفسية كبيرة، خاصة فى حالة عدم الزواج، لذا نقدم لكم أبرز الأطعمة التى تساهم فى منع سقوط الشعر، وذلك حسبما نشر بموقع "العلاج بالغذاء" الطبى الأمريكى، وتشمل:
 1 - بذور عباد الشمس: غنية جداً بفيتامين "هـ" والزنك والحديد، وهى من العناصر الضرورية لصحة الشعر، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "ب6"، حيث يمدك كوب واحد من بذور عباد الشمس بحوالى 31% من احتياجك اليومى.
2 - الرزومارى: يساهم فى تحسين الدورة الدموية بشكل عام خاصة الدورة الدموية لفروة الرأس، وهو ما ينشط بصيلات الشعر ويحفز نموه.
3.البازلاء: غنية جداً بالبروتينات الضرورية لتعزيز صحة الشعر، كما أنها غنية بمركبات البيتاكاروتين وفيتامين "ج" والحديد، وهى عناصر لا غنى عنها لتعزيز نمو الشعر.
4.السبانخ: غنية جداً بالبيتاكاروتين وحمض الفوليك، كما أنها غنية بالحديد، وهى كلها عناصر ضرورية لتعزيز صحة الشعر، وهى غنية أيضاً بفيتامين "هـ" وفيتامين "ب6".
 5 - الشاى الأخضر: كشفت بعض الدراسات أنه يفيد فى حالات الصلع المرتبطة باضطراب الهرمونات.
 6 - من الأطعمة الأخرى: البيض وجنين القمح والمشمش والبرقوق والشوفان والبطاطا والسمسم والجزر.

» تابع القراءة