ينصح الدكتور ديديه شو رئيس المعهد الأوروبى للحمية الغذائية، بضرورة اختيار الأطعمة المفيدة التى تغذى الجلد وتساعد على نضارته وتحميه من التجاعيد، وهذه الأطعمة هى أولا: اللوز والجوز والبندق لغناه بفيتامين "هـ" والدهون الأساسية فى أوميجا 6، التى تجعل الجلد لينا ويجعله يتحد مع الماء. كما ينصح بتناول ثانيا: طعام السمك وفواكه البحر، حيث تركز الزنك والسيلينيوم التى تحمى الجلد من الشيخوخة المبكرة، ويأكل مرتين فى الأسبوع، وينصح ثالثا بتناول البرتقال والكيوى لاحتوائهما على فيتامين "سى" اللازم لإنتاج الكولاجين ويأكل مرة فى اليوم، ورابعا أكل سمك الماكاريل لاحتوائه على أوميجا 3 مرات أو مرتين فى الأسبوع. وخامسا: التفاح فهو يحتوى على صفار البلوط الليمونى الذى يحد من ظهور التجاعيد ويفضل تناوله واحدة يوميا، وسادسا: اللبن والجبن والبيض لاحتوائهم على فيتامين "أ"، الذى يسهل عملية تجديد الخلايا الجلدية، ويجب تناول الجبن يوميا وأربع بيضات فى الأسبوع.

» تابع القراءة

مسلسل عروسات هاربات-
الحلقة
16 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل عروسات هاربات
-الحلقة 16

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 16

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل عروسات هاربات -الحلقة
16

  كاملة مترجمة ، دى 16

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 16 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 16
 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

مسلسل عروسات هاربات-
الحلقة
15 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل عروسات هاربات
-الحلقة 15

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 15

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل عروسات هاربات -الحلقة
15

  كاملة مترجمة ، دى 15

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 15 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 15
 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

مسلسل عروسات هاربات-
الحلقة
14 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل عروسات هاربات
-الحلقة 14

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 14

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل عروسات هاربات -الحلقة
14

  كاملة مترجمة ، دى 14

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 14 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل عروسات هاربات -الحلقة 14
 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة