برنامج لعنة الفرحنا الحلقة 15-المقلب الخامس
عشر فى
المطرب كريم ابو زيد  

مشاهدة برنامج لعنة الفرحنا الحلقة 15 - المقلب الخامس عشر فى المطرب كريم ابو زيد ،  برنامج
لعنة الفرحنا الحلقة 15 -  دى 1 جى ,قناة
الحياة ، يوتيوب الان  ,الحلقة كاملة اونلاين اون لاين , مشاهده على النت , انا,عايز,عاوزه,بدى,اشوف,اتفرج  الحلقة كاملة اون لاين ،

 

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

متجددة باستمرار ان شاء الله

برنامج لعنة الفرحنا - المقلب
الخامس عشر فى المطرب كريم ابو زيد الحلقة كاملة /  مشاهدة مباشرة اونلاين /  تحميل

» تابع القراءة

الغذاء يؤثر على كل أعضاء الجسم وعلى وظائفه، فالأطعمة تتحكم فى شكل وصحة كل أجزاء الجسد، ولذا فهناك الكثير من الأطعمة التى إذا تناولناها ساعدت على ترطيب الجسم والبشرة، وتساعد على تهدئتها والتخلص من شوائبها وإضفاء درجة افتح عليها، هذا ما أكده الدكتور حازم على، اخصائى التغذية.
وأضاف أن هناك الكثير من الأغذية التى تزيد حساسية البشرة، وتساعد على اسمرارها وصعوبة تفتيحها، وهناك أيضا أغذية يمكنها أن ترطب البشرة، وتهدئها وتساعد على تفتيحها.
ويوضح أن البشرة تحتاج لمفتحات طبيعية ومهدئات للحساسية، أهمها تناول الأغذية التى تساعد على تهدئة الأمعاء، وبالتالى تهدئ الجلد الخارجى للجسم، ومنها كل الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من المياه وتساعد على الترطيب، ومنها عصير البطيخ، حيث يساعد على تهدئة المعدة والجلد الخارجى، ويزيد درجة لمعان الجلد ويجعله اكثر بياضا، فضلا عن ماسك الخيار التقليدى وتناول السلطة، مضافا إليها الكثير من الخيار وشرب عصيره، كما أن وعصير البطاطس والبطاطا يساعدون على تهدئة المعدة والجلد الخارجى للجسم.

» تابع القراءة

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الجلوس لفترات طويلة لا يلحق أضرارا بالظهر فحسب إنما يزيد أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى وكذلك الأمراض السرطانية، سواء تم ممارسة الرياضة بعد فترات الجلوس الطويلة هذه أم لا، وذلك وفقا لما ورد فى صحيفة "دى فيلت" الألمانية.
ووفقاً للدراسة الموسعة التى أجرتها العالمة الألمانية "دانيلا شميد" بجامعة "ريجينسبورج" الألمانية، تبين أن الجلوس والتصلب فى وضعية واحدة لفترات طويلة يعرض حياة الإنسان للخطر، إذ أنه يؤثر على القلب والدورة الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن تأثيره السلبى على عملية التمثيل الغذائى للأنسولين ما قد يؤدى أيضاً إلى الإصابة بالسكرى.
وأوضحت شميد أنه تبين أيضا خلال البحث ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان عنق الرحم وكذلك سرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة عن غيرهم لافتة إلى أن الجلوس يعد عامل خطورة على صحة الإنسان لا يقل فى ضرره عن التدخين.
ولتجنب هذه المخاطر شددت شميد على ضرورة تجنب الجلوس لفترات طويلة والثبات فى وضعية واحدة بصورة مستمرة. ونظرا لأنه لا يمكن لموظفى العمل المكتبى مثلا تحقيق ذلك نتيجة طبيعة عملهم التى تستلزم الجلوس لفترات طويلة، لذا تنصحهم العالمة الألمانية بالوقوف لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق كل ساعة أثناء الجلوس للعمل، لافتة إلى أنه يفضل أيضا إتمام بعض مهام العمل أثناء الوقوف كإجراء المكالمات الهاتفية مثلاً فى وضعية الوقوف.
وأكدت شميد أنه يمكن بذلك تحقيق قدر من التوازن للعضلات والتخفيف عنها وتجنب الإصابة بنوبات الشد فى الظهر، إلا أنها أكدت فى الوقت ذاته أن العمود الفقرى والمفاصل بحاجة للحركة المستمرة، لذا يفضل التحرك أثناء فترات الجلوس نفسها، لافتةً إلى أنه يمكن تحقيق ذلك على نحو أمثل من خلال تغيير وضعية الجلوس بصورة مستمرة عن طريق الميل إلى الأمام أو إلى الخلف من أن للآخر والاستناد بالذراعين على المكتب أو رفعهما إلى أعلى أثناء الجلوس.

» تابع القراءة

                            

برنامج لعنة الفرحنا الحلقة 14-المقلب الرابع
عشر فى
المطرب طارق الشيخ  

مشاهدة برنامج لعنة الفرحنا الحلقة 14 - المقلب الرابع عشر فى المطرب طارق الشيخ ،  برنامج
لعنة الفرحنا الحلقة 14 -  دى 1 جى ,قناة
الحياة ، يوتيوب الان  ,الحلقة كاملة اونلاين اون لاين , مشاهده على النت , انا,عايز,عاوزه,بدى,اشوف,اتفرج  الحلقة كاملة اون لاين ،

 

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

متجددة باستمرار ان شاء الله

برنامج لعنة الفرحنا - المقلب
الرابع عشر فى المطرب طارق الشيخ الحلقة كاملة /  مشاهدة مباشرة اونلاين /  تحميل

» تابع القراءة