الدكتور ممدوح سلامة استشارى الأمراض الجلدية، مؤكدا أنه من الممكن أن تؤدى بعض مزيلات العرق لسد غدد العرق الموجودة بالجسم, فالمواد الكيماوية التى تحتويها بعض مزيلات العرق تؤثر على الجسم لاحتواء بعضها على أملاح الألومنيوم التى تؤثر على الجسم، وتسبب عددا من المشكلات الصحية. ويضيف أن هذه المواد الكيماوية يطلق عليها اسم البارابينات، وقد أثبتت الأبحاث أن الكثير من المواد الكيماوية التى توضع على الجسم تؤثر عليه، حيث يمكن امتصاصها. ويشير استشارى الأمراض الجلدية إلى أن السبب فى العرق الزائد الذى يحدث بالجسم قد يكون بسبب الضغط العصبى الزائد أو وجود مشكلات بالسكر فى الدم، مما يسبب زيادة فى إفراز العرق كتعبير عن رغبة الجسم فى التخلص من المواد السامة, وينصح بالبعد عن السكريات قدر الإمكان والمنبهات التى تؤثر على الجسم مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والحصول على 1جرام من المكملات الغذائية, مؤكدا أنه يمكن التخلص من زيادة العرق بعدم الإفراط فى تناول اللحوم ومنتجات الألبان والحرص على نظافة الجسم بالحصول على حمام دافئ يوميا، خاصة فى الصيف حيث تزيد معدلات العرق لحماية الجسم من المشاكل التى قد تلحق به.
نتائج جديدة ومثيرة، وقد تكون صادمة للكثيرين كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت أن وجبة الإفطار قد لا تكون الوجبة الأهم فى اليوم كما يعتقد الكثيرون، وحسبما يعتقد أغلب متخصصى التغذية حول العالم، وهو ما يخالف المعتقدات الطبية المتوارثة. وكشفت دراسة حديثة أشرف عليها فريق من العلماء بجامعة باث الإنجليزية أن تناول وجبة الإفطار لا يساهم فى تسريع عملية حرق الدهون ولا يحفز علمية الأيض أو التمثيل الغذائى كما يعتقد الكثيرون، ولا يحد من الوجبات الخفيفة التى يتم أكلها بين الوجبات الرئيسية، وبالتالى فلا تمتلك أى فاعلية فى خفض الوزن الزائد أو الحد من السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان على مدار اليوم. ولكن فى الوقت نفسه، أشار الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار غالباً ما يتمتعون بصحة أفضل بشكل عام. وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "American Journal for Clinical Nutrition"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الخامس والعشرين من شهر أغسطس الجارى. وتؤكد هذه النتائج دراسة حديثة أخرى نشرت هذا الشهر أيضاً وأشرف عليها باحثون من جامعة ألاباما، وأشارت أن تناول وجبة الإفطار أو تجاهلها لا يغير العادات الغذائية للأشخاص إطلاقاً.
2- إذا كانت نوافذك زجاجية فعليك بتركيب "استيكر" عاكس على الزجاج ليعكس الحرارة ويمنعها من دخول الحجرة.
3- يمكنك تركيب إطارات مطاطية حول الأبواب والنوافذ وهي تساعد على عدم تسرب الهواء البارد إلى الخارج أو دخول الهواء الساخن.
4- تخلص من المصابيح المتوهجة فهي تزيد من مستوى الحرارة في المنزل واستخدم مصابيح LED
5- اجعل مراوح السقف الخاصة بك تتحرك عكس عقارب الساعة، وهذه ميزة تتواجد في أغلب المراوح الحديثة، فالعمل عكس عقارب الساعة يساعد في تعميم الهواء البارد بكافة الغرفة.
6- اشرب العديد من المشروبات الثلجية فتبريد الجسد يبدأ عادة من الداخل للخارج.
7- ارتدي ملابس قطنية أو خفيفة فضفاضة فالملابس الفضفاضة تسمح بتسلل الهواء للجسد والقطن يمتص العرق.
8- ضع منشفة مبلله بالمياه الباردة على رأسك أو كتفيك، وكذلك ضعها على رسغيك فذلك يبرد من حرارة جسدك.
9- ابتعد عن استخدام الموقد والفرن في الصيف، واستبدلهما بالشواء في خارج المنزل، أو الميكروويف أو حلل الطهي الكهربائي.
10- استخدم وسادة "القمح الأسود" وهي متوفرة في الأسواق ولا تعكس حرارة الجسد وتجعل النوم في الحر أكثر برودة وراحة.
11- لا تتنازل عن نوم القيلولة في ساعة الذروة للحرارة، فهي تساعد جسدك على تحمل الحر الزائد.
12- عندما تشغل المروحة "البوكس" الصغيرة ضع أمامها زجاجة ماء مثلج كي يصلك الهواء باردًا.
13- إذا كان في استطاعتك أن تحيط منزلك بالأشجار فهذا يساعد على حجب الشمس وتقليل الحرارة عن جدران المنزل.
