قد يعمد الكثير منا فى هذه الأجواء الباردة إلى التدفئة ليلا وأثناء النوم بأكثر من غطاء أو بغطاء مكثف، وهو فعل غير صحى، ويزيد من خطورته أن الشخص لا يتعرض لتهوية جيدة وكافية، وتوضح الأخصائية دعاء علاء أن الغطاء الكثيف قد يعيق الإنسان عن التنفس السليم، فضلا عن أخطاره ومضاعفاته التى من الممكن حدوثها كالتعرض للاختناق وغيره. ولا تقف المشكلة عند هذا الحد بل من الممكن أن يتعرض الجسم مع قلة التهوية إلى زيادة كبيرة فى معدلات إفراز العرق، وهو ما قد ينبئ عن حالة صدمة عند التعرض لجو الغرفة المنخفض فى درجة حرارته بعض الشىء، وهو ما قد يزيد من نسب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن إمكانية زيادة مشكلات الحساسية الجلدية نتيجة قلة التهوية مع زيادة تهيج الصدر نتيجة ألياف المفروشات أو الأغطية. وتنصح "دعاء" بضرورة التركيز على ترك منافذ تهوية جيدة وعدم التكثيف فى الغطاء الذى ينام به الفرد، ويفضل أن يكون أنفه ووجهه معرضين لهواء الغرفة ومستنشقا إياه. 

» تابع القراءة

فى هذا البرد القاسى، نتناول كل ما نجده أمامنا من طعام، وهى أزمة عليك بضبطها بطرق بسيطة، ولعل المشكلة الأساسية فى هذا الأمر هى التركيز غير المقصود من الكثيرين على الأطعمة المليئة بالدهون والدسم، على الرغم من أن أغلب الأطعمة التى تمدنا بالدفء يمكن الاكتفاء ببعض منها فتمدك بدفء عارم ودهون أقل. تنصح أخصائية التغذية رانيا عوض، بطرق بسيطة تخلصك من هذا النهم على الأطعمة الدهنية والمليئة بالدسم، ويساعدك على تناولها قلة الحركة: - اهتم بصحتك وبتناول الفيتامينات المضادة للبرد والأنفلونزا حتى لا تضعف مناعتك.
 - كن أكثر اقتناعًا أن الدفء يأتى بتناول المشروبات الساخنة اللذيذة، وتناول الطعام الصحى، لا بتناول المزيد من الطعام الدسم.
 - لا شك أن تناولك للدسم والدهون له بدائل جيدة، كالجبن القريش اللذيذ، والخضراوات المختلفة كالجزر والخيار.
 - لا تهمل تناول الكثير من المياه ولا تستسلم لبرودة الطقس والجفاف.
 - املأ وقتك بالمزيد من الأنشطة المفيدة لا تناول الطعام.
- ممارسة الرياضة الخفيفة كفيلة بتدفئتك فى الشتاء.
- أعمال المنزل البسيطة والتى لا تتعلق بالمياه واستخدماتها، يمكن أن تساعد على التدفئة.
- ابتعد عن التفكير فى البرد، اشغل تفكيرك بأمور أخرى.
 - انطلق خارج المنزل، فوجودك المستمر سبب من أهم أسباب تناولك لكثير من الطعام.
 - اهتم بنوعيات الطعام التى تتسلى بها، فركز على الفواكه، والمشروبات الساخنة.
 - اهتم بتقليل السكريات، واشرب المشروبات دون سكر.

» تابع القراءة

مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى-الحلقة
31
 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى
-الحلقة 31

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى -الحلقة 31

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل
العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 31

  كاملة مترجمة ، دى 31

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 31 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل العشق المشبوه
الجزء الثانى -الحلقة 31

 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة

قد تصلى 60 سنة ولا تقبل صلاتك هل تعرف ما السبب 

أبو هريرة رضي الله عنه يقول

إن الرجل ليصلي ستين سنة ولا تقبل منه صلاته


فقيل له : كيف ذلك؟


فقال: لا يتم ركوعها ولا سجودها ولا قيامها ولا خشوعها

ويقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه

إن الرجل ليشيب في الاسلام ولم يكمل لله ركعة واحدة

قيل : كيف يا أمير المؤمنين قال : لا يتم ركوعها ولا سجوده

ويقول الإمام أحمد بن حنبل رحمه الله

يأتي على الناس زمان يصلون وهم لا يصلون ,

وإني لأتخوف أن يكون الزمان هو هذا الزمان !!

فماذا لو أتيت إلينا يا إمام لتنظر أحوالنا ؟

ويقول الإمام الغزالي رحمه الله :

إن الرجل ليسجد السجدة يظن أنه تقرب بها إلى الله سبحانه وتعالى ,

ووالله لو وزع ذنب هذه السجدة على أهل بلدته لهلكوا ،


سئل كيف ذلك ؟؟

فقال : يسجد برأسه بين يدي مولاه ,

وهو منشغل باللهو والمعاصي والشهوات وحب الدنيا …


فأي سجدة هذه ؟؟

النبي عليه الصلاة والسلام يقول : (( وجعلت قرة عيني في الصلاة))

فبالله عليك هل صليت مرة ركعتين فكانتا قرة عينك؟

وهل اشتقت مرة أن تعود سريعا إلى البيت كي تصلي ركعتين لله؟

هل اشتقت إلى الليل كي تخلو فيه مع الله؟


يقول سبحانه وتعالى :

(( ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله ))




يقول ابن مسعود رضي الله عنه : لم يكن بين إسلامنا وبين نزول هذه الآية إلا أربع سنوات 

فعاتبنا الله تعالى فبكينا لقلة خشوعنا لمعاتبة الله لنا 

فكنا نخرج ونعاتب بعضنا بعضا نقول:

ألم تسمع قول الله تعالى :

ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله 

فيسقط الرجل منا يبكي على عتاب الله لنا

فهل شعرت أنت يا أخي ويااختي أن الله تعالى يعاتبك بهذه الآية ؟

لا تنظر إلى صغر المعصية ولكن انظر لعظمة من عصيت

» تابع القراءة