غسل الرأس والشعر وتصفيفه كثيرًا فى الشتاء، قد يعرضك للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
 تحذير هام وجهته الدكتورة هدى على أخصائية الصدر والحساسية، لمن لديهم عادة تصفيف الشعر يوميًا خاصة الرجال باستخدام المياه وبعض دهانات الشعر كالـ"الجل" والكريمات المصففة المختلفة. ونصحت د. هدى، بضرورة تقليل الإقبال على تصفيف الشعر والحد من مرات تصفيفه خلال فترة الشتاء، ويفضل عدم ترك الرأس والشعر مبللاً دون تجفيف كى لا يصبح الجسم عرضة لاستقبال التيار البارد، مما قد يتسبب فى الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، والشعور باحتقان اللوزتين وبعض أمراض حساسية الجيوب الأنفية لدى البعض. وتابعت هدى، أن ابتلال الرأس آفة لا يدركها الكثيرون، لذا فمن الضرورى تبليل الرأس بطريقة لا تسبب المرض، وذلك عن طريق إغراقه ببعض المياه الدافئة، وفور الانتهاء يبلل الشعر ببعض من الماء البارد، ويجفف فى الحال إما بالمنشفة أو بالمجفف القوى، تجفيفًا جيدًا، ولا ينصح إطلاقاً بتركه معرضًا للهواء

» تابع القراءة

قد يعمد الكثير منا فى هذه الأجواء الباردة إلى التدفئة ليلا وأثناء النوم بأكثر من غطاء أو بغطاء مكثف، وهو فعل غير صحى، ويزيد من خطورته أن الشخص لا يتعرض لتهوية جيدة وكافية، وتوضح الأخصائية دعاء علاء أن الغطاء الكثيف قد يعيق الإنسان عن التنفس السليم، فضلا عن أخطاره ومضاعفاته التى من الممكن حدوثها كالتعرض للاختناق وغيره. ولا تقف المشكلة عند هذا الحد بل من الممكن أن يتعرض الجسم مع قلة التهوية إلى زيادة كبيرة فى معدلات إفراز العرق، وهو ما قد ينبئ عن حالة صدمة عند التعرض لجو الغرفة المنخفض فى درجة حرارته بعض الشىء، وهو ما قد يزيد من نسب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فضلا عن إمكانية زيادة مشكلات الحساسية الجلدية نتيجة قلة التهوية مع زيادة تهيج الصدر نتيجة ألياف المفروشات أو الأغطية. وتنصح "دعاء" بضرورة التركيز على ترك منافذ تهوية جيدة وعدم التكثيف فى الغطاء الذى ينام به الفرد، ويفضل أن يكون أنفه ووجهه معرضين لهواء الغرفة ومستنشقا إياه. 

» تابع القراءة

فى هذا البرد القاسى، نتناول كل ما نجده أمامنا من طعام، وهى أزمة عليك بضبطها بطرق بسيطة، ولعل المشكلة الأساسية فى هذا الأمر هى التركيز غير المقصود من الكثيرين على الأطعمة المليئة بالدهون والدسم، على الرغم من أن أغلب الأطعمة التى تمدنا بالدفء يمكن الاكتفاء ببعض منها فتمدك بدفء عارم ودهون أقل. تنصح أخصائية التغذية رانيا عوض، بطرق بسيطة تخلصك من هذا النهم على الأطعمة الدهنية والمليئة بالدسم، ويساعدك على تناولها قلة الحركة: - اهتم بصحتك وبتناول الفيتامينات المضادة للبرد والأنفلونزا حتى لا تضعف مناعتك.
 - كن أكثر اقتناعًا أن الدفء يأتى بتناول المشروبات الساخنة اللذيذة، وتناول الطعام الصحى، لا بتناول المزيد من الطعام الدسم.
 - لا شك أن تناولك للدسم والدهون له بدائل جيدة، كالجبن القريش اللذيذ، والخضراوات المختلفة كالجزر والخيار.
 - لا تهمل تناول الكثير من المياه ولا تستسلم لبرودة الطقس والجفاف.
 - املأ وقتك بالمزيد من الأنشطة المفيدة لا تناول الطعام.
- ممارسة الرياضة الخفيفة كفيلة بتدفئتك فى الشتاء.
- أعمال المنزل البسيطة والتى لا تتعلق بالمياه واستخدماتها، يمكن أن تساعد على التدفئة.
- ابتعد عن التفكير فى البرد، اشغل تفكيرك بأمور أخرى.
 - انطلق خارج المنزل، فوجودك المستمر سبب من أهم أسباب تناولك لكثير من الطعام.
 - اهتم بنوعيات الطعام التى تتسلى بها، فركز على الفواكه، والمشروبات الساخنة.
 - اهتم بتقليل السكريات، واشرب المشروبات دون سكر.

» تابع القراءة

مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى-الحلقة
31
 كاملة مترجمة

مشاهدة مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى
-الحلقة 31

  كاملة مترجمة، اون لاين بدون تحميل مسلسل العشق المشبوه الجزء
الثانى -الحلقة 31

  كاملة مترجمة،اونلاين بدون تحميل ، مشاهده مسلسل
العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 31

  كاملة مترجمة ، دى 31

 جى، قناة ابو ظبي ، دراما يوتيوب الان ، فوكس دراما يوتيوب حسناء، يوتيوب البرق
، موقع العرب اونلاين ، موقع الصناره ، موقع بانيت ، اون لاين بدون تحميل اونلاين اون لاين , مشاهده على النت ، انا عايز،عاوزه ،بدى، اشوف,اتفرج
مسلسل العشق المشبوه الجزء الثانى -الحلقة 31 كاملة مترجمة

لكى تتمكن من المشاهدة  يجب عمل تعليق حتى يمكنك المشاهدة

نتمنى لكم مشاهده ممتعة

 متجدد باستمرار ان شاء الله

 مسلسل العشق المشبوه
الجزء الثانى -الحلقة 31

 كاملة مترجمة اون لاين بدون تحميل اون لاين ، مباشر

» تابع القراءة