اهم الاعشاب التى تساعدك على انقاص وزنك بسرعة

1- الجينسنغ :الجينسنغ له قدرة خاصة فى تعزيز مستويات الطاقة والأيض السريع ، وقد اجريت دراسة على مجموعة من الفئران أعطيت مستخلصات نبات  الجينسنغ وبعد مرور 12 يوم خسرت المجموعة كمية كبيرة الوزن.

2- الفلفل الحار :

الحرارة التى تنتج عن الفلف الحار  قد تساعد  جسمك في محاربة السمنة من خلال خفضالسعرات الحرارية، وتقليص الأنسجة الدهنية، وخفض مستويات الدهون في الدم، فضلا عن محاربة تراكم الدهون فى الجسم . تشير الأبحاث أن استهلاك المكونات الحارة ومنها الفلفل الحار يعزز الأيض بنسبة تصل إلى 5 في المئة، وزيادة حرق الدهون ، بل إنها قد تساعد حتى فى  مواجهة الانخفاض في معدل الأيض التي غالبا ما يحدث أثناء فقدان الوزن.

3- القرفة :

القرفة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي فى جسمك ، كما أن لها أيضا فوائد مثيرة للإعجاب لتنظيم السكر في الدم، مما يجعله من التوابل المثالية للأشخاص الذين يعانونمن مرض السكري أو ما قبل السكري، وقد وجدت ابحاث كثيرة تثبت تأثير القرفة فى خفض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول الكلي لمرضى السكري من النوع  الثانى، وكذلك زيادة أيض الجلوكوز بنحو 20 مرة، والذي من شأنه أن يحسن بشكل كبير من قدرتك على تنظيم  السكر فى الدم

4- الفلفل الأسود :

يحتوي الفلفل الاسود على مادة تسمى بيبيرين،  وهى المسئولة عن إعطاءه المذاق اللاذع وليس هذا فحسب ولكنها تؤثر بشكل كبير على خفض تشكيل كتل جديدة من الدهون ، وقد تم اكتشاف فائدة الفلفل الأسود فى حرق الكثير من السعرات الحرارية .

5- الهندباء :

عشب الهندباء يساعد على إبطاء عملية الهضم لديكفهى تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعدك على الحفاظ على وزن صحي. الهندباء لها خصائص مضادة للأكسدة ،إلى جانب كونها مليئة بالألياف الغذائية، تحتوي الهندباء أيضا على بيتا كاروتين، وفيتامينK1 والفيتامينات والمعادن وتساعد على الحفاظ على نسبة السكر فى الدم فضلا عنتطهير الكبد.

6- الخردل :

نبات الخردل هو في الواقع  من الخضروات الصليبية (جنبا إلى جنب مع القرنبيط، والملفوف، والبروكسل، على سبيل المثال). وقد ثبت أن بذور الخردل تزيد من معدل الأيض بنسبة 25 في المئة، مما يعني أنك سوف تحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر ،عليك تناول 3/5 ملاعق صغيرة من بذور الخردل يوميا ستساعد على حرق  45 سعرة حرارية كل 7 ساعات.

7- الكركم :

الكارى أو الكركم واحد من أكثر التوابل استخداما فى الاطباق المبتكرة  وهو يقلل منتشكيل الأنسجة الدهنية من خلال تثبيط الأوعية الدموية المشكلة لها  وبالتالي قديساهم في خفض الدهون في الجسم ووزن الجسم بشكل عام .

الكركم مفيدة أيضا للعلاج والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة كمرض السكر على سبيل المثال .

8- الزنجبيل :

الزنجبيل من التوابل الهامة التى لها خصائص مضادة للالتهابات وكما هو معروفللمساعدة في تهدئة واسترخاء، تشير الأبحاث أيضا إلى أن الزنجبيل قد يكون له خصائص تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.